烦躁的时候千万不要说话，也不要做任何决定，安静的待会。你已经成年了，一些难过的情绪，要学会自我消化。想开，看开，放开，不为难自己，学会和自己和解。凡事尽力就好了，没有十全十美的结果，别自我折磨，好好爱自己比什么都重要，身体健康是最大的财富。