有性生活心情更舒畅，不容易压抑，焦虑，因为过程中能让人感受到愉悦，接受性刺激可以让身体的荷尔蒙，多巴胺分泌，从而处于兴奋，愉悦的状态，男性和女性*。
在这过程中飘飘欲仙，忘乎所以，各种烦恼，糟心的事抛诸脑后，因此才能让自己心情舒畅。许多人在压力大时会想要进行性生活，正是这种原因，可以帮助自己情绪调节，压力释放，没有过多的压力挤压在内心，才能远离心理健康问题。有性生活可以帮助抗衰老，衰老速度变慢，这是许多人梦寐以求的事，但想要对抗衰老不是口头说说而已，关键是掌握正确养生方法，其中科学作息、健康运动、饮食规律都能为衰老对抗提供帮助，当然，性生活也不例外，在夫妻生活合理规律的前提下可以调节内分泌，促进身体各种激素的产生，从而帮助抗衰老。
当然，在动作进行的过程中身体会消耗能量，同时有一定的运动量，性生活不亚于中等强度的运动。